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健康自评分析

填写你的身体近况，获取一份个性化健康报告

包含 BMI、生活习惯评分与症状风险提示

⚡ 基础 2 分钟

🎯 含心理筛查 4 分钟

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选择评估模式

准确版增加情绪与压力的标准化筛查

快速 ⚡

基础评估

约 2 分钟

BMI、生活习惯与近期症状风险

准确 🎯

完整评估

约 4 分钟

含 PHQ-2 / GAD-2 情绪筛查、压力与病史

📋 基本信息

年龄

身高 (cm)

体重 (kg)

男

女

😴 睡眠与运动

平均每日睡眠时长

少于 5 小时

5–6 小时

6–7 小时

7–8 小时

8 小时以上

运动频率

几乎不运动

每周 1–2 次

每周 3–4 次

几乎每天

🍽️ 饮食与习惯

饮食规律性

很规律

一般

经常不规律

吸烟情况

不吸烟

偶尔

经常

饮酒情况

不饮酒

偶尔

经常

🩺 近期身体症状（可多选）

经常疲劳乏力

入睡困难/失眠

注意力难集中

情绪低落/焦虑

肩颈腰背酸痛

肠胃不适

头晕/头痛

容易感冒

🧠 近两周情绪状态（PHQ-2）

以下两项，按出现的频率选择：完全不会 / 好几天 / 一半以上天数 / 几乎每天

1. 做事时提不起兴趣、没有愉快感

完全不会

好几天

一半以上

几乎每天

2. 感到心情低落、沮丧或绝望

完全不会

好几天

一半以上

几乎每天

😰 近两周焦虑状态（GAD-2）

1. 感到紧张、焦虑或心烦

完全不会

好几天

一半以上

几乎每天

2. 无法停止或控制担忧

完全不会

好几天

一半以上

几乎每天

⏱️ 压力自评

轻松，压力小

偶尔有压力

经常感到压力

长期处于高压

📁 健康史（可多选）

慢病史

高血压

糖尿病

高血脂

心脏病

无

家族病史

高血压

糖尿病

肿瘤

心脑血管病

无